Ценности — это качества, которые мы хотим привносить в свое поведение. Например, если вам близки доброта, терпимость и оригинальность, значит, это ваши ценности. Но они действительно становятся вашими, только если вы стараетесь поступать в соответствии с ними.
Итак, ценности:
направляют наши поступки в повседневной жизни;
помогают принимать решения в сложных ситуациях;
дают силы и мотивацию делать то, что действительно важно;
делают жизнь ярче и осмысленнее;
дают ощущение самореализации, жизни в ладу с собой.
Когда люди чувствуют, что не живут в соответствии со своими ценностями, они испытывают стресс. Мы забываем, что для нас важно, когда поддаемся вредной привычке или нами овладевает депрессия. Поэтому важно понимать их четко.
ЧЕК-ЛИСТ ЦЕННОСТЕЙ
Я подготовила для вас чек-лист жизненных ценностей с помощью конструктора @365done. Отметьте те ценности, которые представляются вам особенно важными. (Если ваши ценности не перечислены, просто дополните ими пункты 37–40 этого списка).
КАК УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОИ ЦЕННОСТИ?
Единственный способ узнать это - привносить их в жизнь. Выбирайте одну-две ценности каждый день или неделю и старайтесь проявлять их в своих поступках, общении и повседневных делах. Если вы чувствуете, что это делает вас ближе к тому, кем вы хотите быть — вы на верном пути. Если нет, стоит поэкспериментировать с другими ценностями.
ПРАВИЛЬНЫЕ И НЕПРАВИЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ
Ценности не бывают правильными или неправильными — они, как и вкусы, у каждого свои. Например, если вам нравится кофе, а другому человеку какао, это не делает чей-то выбор лучше или хуже. Это просто разные предпочтения, и с ценностями все так же.
ЦЕЛИ VS ЦЕННОСТИ
Важно понимать различия между ценностями и целями. Цель — это конкретный результат, которого вы стремитесь достичь. Ценности — это то, как вы хотите относиться к себе, другим и окружающему миру и сейчас, и в будущем, вне зависимости от того, достигнуты ваши цели или нет.
Например, если вы мечтаете отправиться в путешествие — это цель. А если хотите быть любознательным, открытым и восприимчивым (даже в обычной жизни, например, по дороге на работу) — это ценность.
Чрезмерный фокус на целях ведет к хронической неудовлетворенности, сменяющейся краткими моментами радости по поводу их достижения (до появления на горизонте новой цели).
Жизнь в соответствии с ценностями не подразумевает отказа от целей, при этом приносит больше удовольствия, поскольку мы ценим сам процесс.
TO SUM UP
Можно руководствоваться своими ценностями вне зависимости от того, достигнута цель или нет. Особенно важно помнить об этом в сложных обстоятельствах — когда возможности ограничены, например, при хронической болезни или на нелюбимой работе.
Даже в таких ситуациях вы можете следовать своим ценностям, пусть даже в мелочах. И чем чаще вы это делаете, тем легче и осмысленнее становится ваша жизнь.
