Чек-лист ценностей: варианты работы

Терпимость: быть в мире с собой, окружающими, миром, своими чувствами и т.п.
Оригинальность: быть готовым к новому, необычном или рискованному опыту.
Твёрдость: спокойно и уважительно отстаивать свои права. Просить о необходимом и отклонять необоснованные требования.
Искренность: быть естественным и верным себе.
Заботливость: действенным образом заботиться о себе, других, окружающей среде.
Сострадание: проявлять сочувствие к страданиям других и своих собственных.
Сотрудничество: быть готовым помогать другим и сотрудничать с ними.
Творчество: проявлять творческий подход и быть изобретательным и находчивым.
Смелость: быть отважным и решительным, не пасовать перед опасностями, угрозами и рисками.
Любознательность: быть непредубежденным и заинтересованным, готовым к поискам и открытиям.
Откровенность: мои слова и дела являются выражением мыслей и чувств.
Поддержка: стимулирование и поощрение хороших поступков.
Собранность: сосредоточенность и вовлеченность в свое дело.
Справедливость: справедливое и честное отношение к себе и другим.
Гибкость: готовность и умение приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам.
Дружелюбие: заинтересованное, заботливое и теплое отношение к окружающим.
Великодушие: снисходительное отношение к своим и чужим обидам.
Благодарность: умение ценить то, что дается.
Готовность помочь: доброта, бескорыстность, участливость, щедрость.
Честность: быть честным, правдивым и искренним с собой и окружающими.
Независимость: самостоятельность, в решениях и поступках.
Трудолюбие: старательность, усидчивость, прилежание.
Доброта: участливость, готовность помочь, заботливость.
Любовь: выказывать любовь, нежность и заботу.
Осознанность: полная осознанность и вовлеченность.
Открытость: проявлять себя, свои мысли и чувства.
Аккуратность: опрятность и организованность.
Упорство: Готовность продолжать невзирая на проблемы и трудности.
Задор: чувство юмора, веселость, раскованность.
Предусмотрительность: забота о спокойствии и безопасности своей и окружающих.
Уважительность: заботливое и предупредительное отношение к себе и другим.
Ответственность: порядочность, надежность и обязательность в делах.
Профессионализм: полностью использовать свои знания, опыт и навыки.
Лояльность: доброжелательное и благосклонное отношение к себе и окружающим.
Порядочность: честность, искренность, преданность, ответственность, надежность.
Доверие: готовность поверить в честность, искренность и способности другого человека.

Отметьте те ценности, которые кажутся вам особенно важными. (Если ваши ценности не перечислены, дополните ими пункты 37–40 этого списка). Конечно, в разных сферах жизни оказываются важнее разные ценности, так что отвечайте обобщенно.

Если хотите, можете заполнить список для каждой важной сферы жизни (работа, обучение/саморазвитие, волонтерство, романтические отношения, дружба, семья, духовность/религия, отдых/развлечения, здоровье/физическая активность). Определите, какие из перечисленных ценностей дополнят фразу «В этой сфере жизни я хочу быть…».

Чтобы убедиться, действительно ли это ваши ценности, находите возможность «приправить» ими ваши повседневные занятия и следите за тем, что будет происходить.

В начале недели записывайте ценность, над которой хотите поработать, и цели, которые эту ценность отражают (как вы можете воплотить её в жизнь). Когда вы ставите перед собой цель, ориентируйтесь на параметры SMART: Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (согласованная с ценностями) и Timely (ограниченная во времени).