Слегка взмахните палочкой и… Riddikkulus! Роберт Лихи, директор американского института когнитивной терапии, предлагает представить навязчивую мысль в виде глупого клоуна в огромных ботинках. Похоже, так?
Все направления КПТ используют техники изменения мышления. Им можно обучиться, работая со мной, а затем применять самостоятельно.
Когнитивно-поведенческие психологи — это волшебники, которые используют научно обоснованные методы (имеющие доказанную эффективность).
FAQ
КАК РАБОТАЕТ КПТ?
С точки зрения КПТ причина переживаний — не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации. В основе классической КПТ лежит поиск, проверка на реалистичность и изменение причиняющих страдание суждений.
КАК РАБОТАЕТ ACT?
В ACT важна не правдивость, а полезность суждения. Нужно отделить себя от негативной мысли, чтобы она перестала управлять поведением. И сосредоточиться на ценностях, двигаясь к жизни, которую вы хотите жить.
А ЕСЛИ ЭТИ СУЖДЕНИЯ ОКАЖУТСЯ ПРАВДОЙ?
В таком случае я обращаюсь к подходам, относящимся к третьей волне КПТ: ACT — терапия принятия и отвественности и СFT — терапия, сфокусированная на сострадании.
КАК РАБОТАЕТ CFT?
Цель CFT — изменить отношение к своим мыслям и эмоциям от осуждения к состраданию и стремиться к поведению, направленному на помощь себе.
«Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету»
— Professor Dumbledore
EDUCATION
Пермский государственный университет, специальность "Психология".
"Арт-терапия в образовании, медицине и бизнесе", 275 часов (Институт практической психологии "Иматон", Санкт-Петербург)
"Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования", 275 часов (Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Санкт-Петербург).
Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП) с 2021 года.
Дополнительно прошла обучение на семинарах в АКПП (г. Санкт-Петербург):
• Семинар "Введение в терапию, сфокусированную на сострадании (CFT)"
• Семинар "Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма"
А также обучение в Пермском центре когнитивной терапии:
• Семинар "КПТ панического расстройства и агорафобии"
